Smart Carb Nutritecs Clinic
English العربية
اطلب عرضًا توضيحيًا
سمارت كارب للمحترفين

خطط غذائية يبنيها فريقك في تسعين ثانية.

بوابة سمارت كارب تمنح مدربي الأندية الصحية وأخصائيي العيادات مكانًا واحدًا لحفظ ملفات المرضى، واحتساب السعرات والماكروز، وإنشاء خطة غذائية كاملة على أي من أنظمة سمارت كارب الخمسة — بالعربية والإنجليزية.

اطلب عرضًا توضيحيًا شاهد كيف يعمل
5
أنظمة غذائية جاهزة
90
ثانية لخطة سبعة أيام
2
لغتان بدعم كامل للاتجاه

السعرات المستهدفة

1,840 سعرة

عجز 20%

138غرام

بروتين

184غرام

كربوهيدرات

61غرام

دهون

  • الإفطار 460 سعرة
  • وجبة خفيفة صباحية 184 سعرة
  • الغداء 644 سعرة
  • وجبة خفيفة مسائية 184 سعرة
  • العشاء 368 سعرة

معدل الأيض الأساسي → الاحتياج اليومي

1,512 → 2,300 سعرة

كيف تُنشأ الخطة الغذائية

من استمارة الاستقبال إلى الخطة المعتمدة، في خمس خطوات

كل خطة تُشتق من المريض الذي أمامك، لا من قائمة جاهزة. إليك ما يحدث بالضبط بين ضغط الأخصائي على «إنشاء» واستلام المريض لخطته.

  1. 1

    تسجيل بيانات الاستقبال

    يُدخل الأخصائي الطول والوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط والهدف، إلى جانب الحالات المرضية والأدوية والحساسية والأطعمة غير المرغوبة. كل ذلك يُحفظ في ملف واحد للمريض.

  2. 2

    احتساب الاحتياج من الطاقة

    يُحسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة ميفلين-سانت جيور، ثم يُضرب في معامل النشاط من «خامل» حتى «رياضي» للحصول على الاحتياج اليومي الكلي.

  3. 3

    تطبيق النظام الغذائي

    يعدّل النظام المختار هذا الرقم: عجز 20% لخسارة الوزن، وفائض 10% لبناء العضلات، وثبات للمحافظة. وتمنع الحدود الدنيا نزول الخطة تحت 1500 سعرة للرجال و1200 للنساء.

  4. 4

    التقسيم إلى ماكروز ووجبات

    تُقسم السعرات إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون حسب النظام — 5% كربوهيدرات في الكيتو، و30% بروتين في خسارة الوزن — ثم تُوزّع على اليوم، من ثلاث وجبات في الكيتو إلى ست في نظام بناء العضلات.

  5. 5

    تعبئة الوجبات والاعتماد

    تُملأ كل وجبة من مكتبة الأطعمة بعد تصفيتها حسب الحساسية والأطعمة غير المرغوبة وقواعد النظام، ثم تُحدد الكميات بالغرام لتحقيق مستهدف الوجبة. يراجع الأخصائي الخطة ويعدّلها ثم يعتمدها للمريض.

Mifflin-St Jeor

BMR = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + 5 / − 161

TDEE

BMR × 1.20 … 1.90

خامل — عمل مكتبي بلا رياضة تقريبًا → رياضي — تمرينان يوميًا أو عمل بدني

السعرات المستهدفة

TDEE × (1 + adjustment)

−20% … +10%, floored at 1,200 / 1,500 سعرة

الأنظمة الغذائية

أنظمة سمارت كارب الخمسة، مهيّأة مسبقًا

لكل نظام توزيعه الخاص للماكروز، وتعديل السعرات، وهيكل الوجبات، والضوابط الطبية. يختار الأخصائي النظام، وتتولى البوابة الحسابات.

الكيتو

يتطلب موافقة طبية

نظام منخفض جدًا في الكربوهيدرات وعالي الدهون ينقل الجسم إلى الحالة الكيتونية ليصبح الدهن المخزّن هو مصدر الطاقة الأساسي. تُضبط الكربوهيدرات عند حوالي 5% من المدخول، ويبقى البروتين معتدلًا للحفاظ على الكتلة العضلية، مع متابعة الأملاح خلال الأسبوعين الأولين.

توزيع الماكروز

بروتين 20% كربوهيدرات 15% دهون 65%
تعديل السعرات عجز 15%
هيكل الوجبات 3 وجبات يوميًا

خسارة الوزن

المرحلة الأولى من نظام خسارة الوزن: عجز حراري متوازن ومعتدل بنحو 20% أقل من الاحتياج اليومي، مع بروتين مرتفع بما يكفي للحفاظ على العضلات أثناء نزول الدهون. مناسب لغالبية الحالات وهو نقطة البداية الافتراضية.

توزيع الماكروز

بروتين 35% كربوهيدرات 30% دهون 35%
تعديل السعرات عجز 20%
هيكل الوجبات 5 وجبات يوميًا

خسارة الوزن

المرحلة الثانية من نظام خسارة الوزن: تُستخدم بعد ترسيخ العجز الحراري في المرحلة الأولى، مع نقل جزء أكبر من حصة الكربوهيدرات الرئيسية إلى وجبة العشاء.

توزيع الماكروز

بروتين 35% كربوهيدرات 30% دهون 35%
تعديل السعرات عجز 20%
هيكل الوجبات 5 وجبات يوميًا

المحافظة على الوزن

سعرات مضبوطة على مستوى الاحتياج اليومي للحفاظ على النتيجة التي تحققت. يُستخدم كمرحلة خروج بعد فترة الخسارة، مع رفع تدريجي للسعرات للحد من الارتداد.

توزيع الماكروز

بروتين 35% كربوهيدرات 35% دهون 30%
تعديل السعرات عند الاحتياج
هيكل الوجبات 5 وجبات يوميًا

بناء العضلات

فائض حراري محسوب بنحو 10% فوق الاحتياج مع بروتين يقارب 1.8 غرام لكل كيلوغرام، موزّع على ست وجبات تشمل ما قبل وما بعد التمرين لدعم تضخم العضلات مع أقل زيادة في الدهون.

توزيع الماكروز

بروتين 40% كربوهيدرات 40% دهون 20%
تعديل السعرات فائض 10%
هيكل الوجبات 6 وجبات يوميًا

مرضى السكري

يتطلب موافقة طبية

نظام منخفض المؤشر الجلايسيمي مبني على أطعمة بمؤشر 55 أو أقل، مع توزيع الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم واقترانها بالبروتين والألياف لتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات. يتطلب التنسيق مع الطبيب المعالج بشأن الأدوية.

توزيع الماكروز

بروتين 35% كربوهيدرات 30% دهون 35%
تعديل السعرات عجز 10%
هيكل الوجبات 5 وجبات يوميًا
لمن هذا النظام

مصمم لنوعين من الفرق

الأندية الصحية والصالات الرياضية

مدربوك يكتبون الخطط على الورق أو في جداول البيانات، والجودة تختلف من مدرب لآخر. البوابة تمنح كل مدرب نفس الأسس العلمية، وتحفظ ملفات الأعضاء في مكان واحد، وتحوّل التغذية إلى خدمة يبيعها النادي إلى جانب التدريب.

  • ملف عضو واحد مشترك بين المدربين والورديات
  • خطط متسقة أيًا كان المدرب المناوب
  • متابعة تركيب الجسم تُظهر للعضو تقدمه
  • التغذية تصبح خدمة مدفوعة لا هدية مجانية

عيادات التغذية

يقضي الأخصائيون معظم الجلسة في العمليات الحسابية وإعادة كتابة الخطط. البوابة تتولى هذا العمل ليذهب وقت الجلسة إلى المريض، مع الاحتفاظ بسجل موثّق لما وُصف ولماذا.

  • استمارة استقبال طبية كاملة تشمل الحالات والأدوية
  • كل خطة تحفظ المدخلات التي أُنشئت منها
  • تصفية الحساسية وموانع الاستخدام مدمجة في الإنشاء
  • سجل متابعة للوزن والقياسات والمؤشرات الحيوية
داخل البوابة

ما الذي يحصل عليه أخصائيوك

01

ملفات المرضى

الهوية والقياسات والتاريخ الطبي والحساسية والتفضيلات في سجل واحد، محصور بعيادتك وحدها.

02

رمز تحقق عبر الرسائل

يسجّل الأخصائي دخوله برقم جواله ورمز يصله برسالة نصية. لا كلمات مرور مشتركة ولا ملاحظات على مكتب الاستقبال.

03

حسابات تلقائية

معدل الأيض والاحتياج اليومي ومؤشر الكتلة والماء والماكروز تُحدَّث لحظة تغيّر الوزن أو مستوى النشاط.

04

متابعة التقدم

سجّل الأوزان ونسبة الدهون والمحيطات وضغط الدم وسكر الصائم عبر الزمن.

05

عربي وإنجليزي

واجهة كاملة من اليمين إلى اليسار، لا ترجمة لاحقة. ويختار كل أخصائي لغته.

06

حدود مرتبطة بالباقة

ملفات المرضى ومقاعد الأخصائيين والخطط الشهرية محسوبة حسب الباقة، لتنمو البوابة مع نمو العيادة.

الأسعار

ثلاث باقات بلا مفاجآت

كل باقة تشمل الأنظمة الغذائية الخمسة والحاسبة الكاملة والواجهة ثنائية اللغة. ما يختلف هو الحجم والمزايا الإضافية التي يحتاجها فريقك.

شهري
سنوي شهران مجانًا عند الدفع السنوي

الفضية

للمدرب المستقل في بداية الطريق.

299 SAR / شهريًا
2,990 SAR / سنويًا

وفّر 17%

  • حتى حسابين لأخصائيين
  • حتى 50 ملف مريض نشط
  • 60 قائمة غذائية شهريًا
  • جميع أنظمة سمارت كارب الخمسة
  • حاسبة السعرات والماكروز
  • متابعة الوزن والقياسات
  • واجهة عربية وإنجليزية
  • دعم عبر البريد الإلكتروني
ابدأ بباقة الفضية
الأكثر اختيارًا

الذهبية

مصممة للعيادات والأندية الصحية النشطة.

799 SAR / شهريًا
7,990 SAR / سنويًا

وفّر 17%

  • كل مزايا الفضية، بالإضافة إلى:
  • حتى 8 حسابات لأخصائيين
  • حتى 300 ملف مريض نشط
  • 500 قائمة غذائية شهريًا
  • تصدير القوائم PDF بهوية العيادة
  • إرسال القوائم عبر واتساب
  • استيراد جماعي للمرضى
  • مكتبة أطعمة مخصصة
  • دعم ذو أولوية
ابدأ بباقة الذهبية

الماسية

بلا حدود، وبهوية علامتك التجارية.

1,899 SAR / شهريًا
18,990 SAR / سنويًا

وفّر 17%

  • كل مزايا الذهبية، بالإضافة إلى:
  • أخصائيون ومرضى بلا حدود
  • إنشاء قوائم بلا حدود
  • هوية بصرية كاملة خاصة بك
  • إدارة عدة فروع
  • الوصول إلى واجهة REST API
  • تحليلات نتائج متقدمة
  • مدير حساب مخصص
  • تدريب الفريق والتهيئة
ابدأ بباقة الماسية

تجربة مجانية 14 يومًا على كل الباقات، دون بطاقة ائتمانية.

جرّبها ببيانات مرضاك

احجز جولة توضيحية وسنجهّز لك عيادة تجريبية بأنظمتك الغذائية وهويتك البصرية.

1

تسجيل بيانات الاستقبال

يُدخل الأخصائي الطول والوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط والهدف، إلى جانب الحالات المرضية والأدوية والحساسية وا...

2

احتساب الاحتياج من الطاقة

يُحسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة ميفلين-سانت جيور، ثم يُضرب في معامل النشاط من «خامل» حتى «رياضي» للحصول على ا...

3

تطبيق النظام الغذائي

يعدّل النظام المختار هذا الرقم: عجز 20% لخسارة الوزن، وفائض 10% لبناء العضلات، وثبات للمحافظة. وتمنع الحدود ال...

اطلب عرضًا توضيحيًا